منتدى الرشيد التعليمي
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أهلاً وسهلاً بكم معنا في منتدى الرشيد التعليمي
نتمنى أن تتكرموا بالتسجيل أو الدخول لتتمتعوا بكافة الخيارات والمزايا
يُسعدنا ويُشرفنا تواجدكم
حياكم الله
منتدى الرشيد التعليمي
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أهلاً وسهلاً بكم معنا في منتدى الرشيد التعليمي
نتمنى أن تتكرموا بالتسجيل أو الدخول لتتمتعوا بكافة الخيارات والمزايا
يُسعدنا ويُشرفنا تواجدكم
حياكم الله
منتدى الرشيد التعليمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الرشيد التعليمي

منتدى تعليمي تعلمي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ** أهلاً وسهلاً بكم في منتدى الرشيد التعليمي ** نتمنى أن تجدوا المتعة والفائدة معنا ** الأستاذ : شحادة بشير

 

 لمدمنين النت تمارين لراحة العين

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ابراهيم المطر
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar


عدد المساهمات : 93
نقاط : 10450
السُّمعَة : 22
تاريخ التسجيل : 14/12/2010
العمر : 29

لمدمنين النت تمارين لراحة العين  Empty
مُساهمةموضوع: لمدمنين النت تمارين لراحة العين    لمدمنين النت تمارين لراحة العين  I_icon_minitimeالسبت 25 ديسمبر 2010 - 0:43



تمارين لراحة العين بعد استخدام النت


كثير منا يشعر بألم في
العين بعد الاستخدام
الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها .!
وهذه تمارين جدا
بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير
القليل وسوف
تفيد أعينكم ان شاء الله .!
[أولاً]
اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم
انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة
اليسار
وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس
فقط العين
.!














لمدمنين النت تمارين لراحة العين  V4y54383















[ثآنيــآ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد
للعشره














لمدمنين النت تمارين لراحة العين  5Rz54383

[ثآلثــآ]
ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار
لليمين وعكس
عقارب الساعه
.!














لمدمنين النت تمارين لراحة العين  S6O54383

[رآبعــآ]
قم بتغطية عينك براحة كفك بعد
فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!
للراحه بعد تصفح النت


الله يبعد عنكم كل مكروه
...












الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياسين الملا
نائب المدير العام
نائب المدير العام
ياسين الملا


عدد المساهمات : 891
نقاط : 11758
السُّمعَة : 139
تاريخ التسجيل : 08/11/2010
العمر : 29
الموقع : ســــــــــالرقةــــــــــــورية

لمدمنين النت تمارين لراحة العين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمدمنين النت تمارين لراحة العين    لمدمنين النت تمارين لراحة العين  I_icon_minitimeالسبت 25 ديسمبر 2010 - 19:27

مشـــــــــــــــــــــــــــــــــــــكور اخ ابراهيم للتمارين الرائعة

_________________
ياسين الملا
العاشر ثالثة

لمدمنين النت تمارين لراحة العين  F35eb64b17io3
yassin.mala@msn.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alrqa.com/vb/index.php
 
لمدمنين النت تمارين لراحة العين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الرشيد التعليمي :: القسم العام :: من كل بستان زهرة-
انتقل الى: