التدخين والإدمان

التدخين ظاهرة من الظواهر التي انتشرت في كثير من دول العالم, ثم اتسعت دائرة هذه الظاهرة لتشمل ملايين الأفراد من مختلف المستويات الاجتماعية ومختلف الأعمار. و بدأ الإنسان في ممارسة التدخين في عام 1492م , وقد انتشرت عادة التدخين في القرن الخامس عشر حيث انتقلت هذه العادة من المكسيك إلى المكتشفين الأسبانيين, وبعد انتصار أسبانيا في القرن السادس عشر ازداد انتشار التدخين حيث أقبل الناس عليه للتغلب على الجوع والتعب والبرد مما أدي إلى إدمان العديد من الأفراد للتدخين

أكثر من شرب الماء والعصير لتخفيف تركيز النيكوتين في الدم

مناسبة لعمر الشخص وحالته الصحية


n التخلص من كافة الأدوات المستخدمة في التدخين
n الدعم المعنوي بواسطة الأصدقاء
n إلقاء الضوء على أثار النيكوتين
n ممارسة نشاطات أخرى في الوقت الذي اعتاد الشخص التدخين فيه
n ادخار المال وصرفه فيما هو محبب ونافع للفرد
n تجنب الإمساك
n البعد عن تناول القهوة والشاي والاعتماد على العصائر والماء
n تجنب المأكولات الدسمة
n الانتفاع بصيام شهر رمضان

الأمور المعينة على ترك التدخين
- عليه التوكل على الله سبحانه وتعالى والأعتماد عليه
-2 الرغبة الصادقة والعزيمة الأكيدة والإرادة القوية في الإقلاع عنه.
- 3خطط لطريقة تقلع فيها عن التدخين كأن يكون تدريجياً أو فورياً .
- 4أخبر أصدقائك ومن حولك أنك ستقلع أو أقلعت عن التدخين .
-5 لاترتد الى الأماكن التي يكثر فيها التدخين- 6استعمل السواك " إذا وجدت حنيناً للتدخين .
-7

مشــــــــــــ اخ ربيع للموضوع الرائع ــــــــــــكور

مشكور مسيو ربيع بس والله مافي احلى من السيجارة بعد الفطور برمضان
هههههههههههههههههههههه
مــــــــــــــــــــــــــــــ بارك الله فيك ـــــشكور